running

หลายๆคนอาจจะสะดุดเมื่อใครทักว่าไปวิ่ง 10 K กันไหม เพราะบางคนแค่ 3 k ก็ลมแทบจับ แต่เราจะบอกว่าจริงๆ 10 k ไม่ใช่เรื่องยากแค่อาจจะต้องใช้เวลาในการขยับระยะ หรือท่านใดที่ใจสู้อยากไปให้จบก็สามารถทำได้ แต่ผู้เขียนยังแนะนำให้ขยับไปทีละระยะแต่จะมาแนะนำวิธีการ บอกเล่าเรื่องราว และการวิ่งอย่างไรให้จบ10 k แบบไม่เจ็บและสนุกไปกับการวิ่ง เป็นแนวทางในการให้ผู้ที่สนใจได้หันมาออกกำลังกายในรูปที่ใคร ๆ ก็ทำได้ แค่มีรองเท้าเราก็ออกไปเจอโลกว้างที่เราอาจจะยังไม่เคยสัมผัสได้