10k Easy Running

รายละเอียดหนังสือ


10k Easy Running

ผู้แต่งหนังสือ กลสมรรถ พจนาวาณิชย์, กิตติศักดิ์ แก้วเนียม
เผยแพร่เมื่อ
รายละเอียดเกี่ยวกับหนังสือ
หลายๆคนอาจจะสะดุดเมื่อใครทักว่าไปวิ่ง 10 K กันไหม เพราะบางคนแค่ 3 k ก็ลมแทบจับ แต่เราจะบอกว่าจริงๆ 10 k ไม่ใช่เรื่องยากแค่อาจจะต้องใช้เวลาในการขยับระยะ หรือท่านใดที่ใจสู้อยากไปให้จบก็สามารถทำได้ แต่ผู้เขียนยังแนะนำให้ขยับไปทีละระยะแต่จะมาแนะนำวิธีการ บอกเล่าเรื่องราว และการวิ่งอย่างไรให้จบ10 k แบบไม่เจ็บและสนุกไปกับการวิ่ง เป็นแนวทางในการให้ผู้ที่สนใจได้หันมาออกกำลังกายในรูปที่ใคร ๆ ก็ทำได้ แค่มีรองเท้าเราก็ออกไปเจอโลกว้างที่เราอาจจะยังไม่เคยสัมผัสได้
ลำดับเนื้อหาของหนังสือ

1. แนะนำผู้เริ่มต้น
2. บอกเล่าเรื่องราว
3. วิธีการวิ่ง การลงเท้า การวางมือขณะวิ่ง
4. การยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับหนังสือ

ทรัพยากรสารสนเทศในห้องสมุดที่เกี่ยวข้องกับหนังสือ

สนใจอ่านหนังสือเล่มนี้ใช่มั้ย?


ระยะเวลาที่ใช้อ่าน 60 นาที
วันจันทร์ 13.00 น. , 14.00 น.
วันพุธ 13.00 น. , 14.00 น.
วันศุกร์ 13.00 น. , 14.00 น.
ช่องทางการอ่าน
  • ลานคนอ่านคน (ชั้น 1 หอสมุดจอห์น เอฟ เคนเนดี้)

แสดงความคิดเห็น